怎么一个月瘦10斤、？

怎么一个月瘦10斤 、？

步骤一：坚决地将自己每餐的饭量减半，在此基础上 ，感到饥饿时
，以水果或黄瓜等补充 。

步骤二: 坚决地戒掉一切饮料
、雪糕、零食以及油炸食品
。

步骤三：如果有智能手机，到应用商店里下载一个测心率的软件 ，网上有很多这样的软件，利用摄像头的闪光灯来测人的心跳。

步骤四：每

天晚饭后两小时
，出去运动至少一小时，以慢跑为最佳选择 ，刚开始可以跑慢一点
，但必须要保持心率在120以上，时间上至少持续一小时 。注意运动时不要同时

带着耳机听音乐 ，这样会大大影响运动的效果。本人有一段时间为了充分利用时间
，在跑步的时候还带着耳机练习英语听力，结果那段时间体重一点都没有下降
。

步骤五：刚开始跑步时 ，非常容易疲劳
，也很容易产生放弃的念头，如果太累 ，就用骑自行车代替几天
，骑的速度以每小时15-18公里为宜。待身体恢复过来再继续坚持跑步，这个适应的过程非常痛苦 ，但如果能坚持下来，形成习惯
，以后会越来越享受这个跑步的过程 。

步骤六：在以上基础上，如果有空闲时间 ，可在每天下午再增加一个小时的运动量
，本人选择的是爬楼梯，每天从公司一楼爬到10楼 ，上下15次左右
，注意同样要保持心率在120以上
。

结果：坚持坚持再坚持，一个月后 ，保证体重至少下降10斤。

不运动
，很难的，你节食可以试试

我一个半月瘦12斤 。没有吃药 ，就是早餐正常吃
，中午饭量减半，晚上不吃或者喝点酸奶
。也没有过多的锻炼 ，早晨骑自行车半个小时，其他时间能站着尽量不坐着。

所有的节食减肥都是骗人的.就算给你减下来你能坚持多久?当你不能坚持时,会以龙卷风搬的速度比原来还胖.不要相信节食减肥,除非你真的很有毅力. 只有靠运动才能持久.而且运动能美化你的肌肤,帮你深沉排出体内毒素,更可以增加你的身体素质.

建议早上跑步或跳绳
，饭要吃，但比以前少点

总有一些人是天生怎么吃都不胖的人 ，但不要指望这种好事会发生在自己身上 。想要拥有好身材就要付出努力
，忍住食物的诱惑
。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士，做得越多就会越瘦哦

1 、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量 。还不会饿得你肚子咕咕叫
。

2、晚上9点以后坚决不再吃东西 ，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间
，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完 。

3
、3层楼以内，坚决不坐电梯。逛商场或者上下楼都是这样 ，能爬楼梯的时候别坐电梯
。如果你每天爬10层楼梯
，那就相当于你跑步10分钟了。

4、外出就餐时，用一杯白开水或者茶水涮掉食物上的油再吃 。

5 、每周给出一天 ，奖励自己吃一点小零食
。但是
，还是不能大吃特吃。

6
、周末也要运动 。大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由，不过如果你肯在周末花一点时间去运动 ，你会更快达到你的减肥目标
。

7、不要喝可乐 、罐装果汁
、啤酒。这些食物的热量比你想象的要多很多，而且
，对健康不利 。

8、做水果沙拉时用酸奶代替沙拉酱，可以更健康 ，而且热量会低一些
。

9 、不要用高热量的酱料来调味
，经常看健康杂志，学会减肥菜式。

10
、放一份健康营养的小零食在你的公文包里 ，是一人份量的那种 。当你加班的时候
，就可以先吃了这份零食，让自己不至于太饿 ，但又不能太饱
，因为过后还要好好吃一顿
。

11、餐前喝一杯水，每一餐都是。

12 、不要把糖果当成零食放在办公桌上 。

13
、油炸食品不仅会让你长肥肉 ，还会致癌、皮肤变差。远离它们吧
。

14 、增加碱性食物的摄入量。比如海带、蔬菜
、白萝卜、豆腐等
，虽然这类食物对于“无肉不欢”的人们来说，多半引不起食欲 ，但它们却是对身体有益的食物 。

15 、减少酸性食物的摄入量
。但遗憾的是，美味的食物几乎都是酸性的
，比如肉类
、海鲜、美酒以及甜点等。

16 、肉食少吃一些，但不能不吃 ，每天只需要一两瘦肉
，就能满足人体所需的量了 。

17
、养成喝茶的习惯，绿茶能抗辐射减肥 ，但是如果你的肠胃不好
，可以试试普洱茶
。

18、把吃饭时间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了 ” 。

19 、饭后立即刷牙
。口中清爽的感觉会让人的心情也随之一振，还容易有“才刷了牙 ，不想因为吃零食而破坏它
”的想法。

20
、经常换穿高跟鞋和球鞋：这样可以锻炼到小腿部位的所有肌肉 。

21、提前两个站下车：不要嫌麻烦
，走路对你有好处
。

22 、抬头挺胸收腹：在办公室上班时，不忘提醒自己挺胸收腹 ，可以用到背部和腹部的肌肉
，又可保持姿势优美，何乐而不为？

23
、每天保证7-8小时睡眠。充足的睡眠是最佳的保养方式 。美国科学家研究发现每天睡眠低于5小时的女性容易发胖。

24、多喝水
。你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器 ，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦

这24条你做的越多那就瘦身越好哦 。 愿你减肥成功哦！

请采纳
。

光吃的少是不行的
，要会吃，要不然减走的是水分而不是脂肪 ，那样你会虚脱
，而且会虚胖。

可以消耗体内脂肪和减少脂肪吸收的食物要多吃，现在这个季节有苦瓜 、黄瓜、辣椒
、芹菜、豆制品 、酸奶等 ，不要完全素食
，要多吃粗粮如玉米
、黑豆、燕麦等，还要吃一些肉类如牛肉 、鱼和鸭 ，均衡营养 。

晚上不吃是正确的
，但总的来说靠控制饮食来减肥效果比较慢，一般要半年以上才能有显著的效果
。

建议你结合运动和喝减肥的茶饮料（比如红茶和荷叶茶）。运动是必须的 ，要不你减下来了肉也会坠着
，不结实，看上去还是胖 ，而且不美 。

其实你还是不要太在意，最佳答案 很简单的方法还不花钱
，不受罪3个法子能站不坐，能坐不躺 ，能走路不坐车今年去年了春节回家
，瘦了8斤

用天然配方要减肥

光用吃不行吧

怎样减肥早晨起床一杯温开水
。

早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃 ，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出
，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大 。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康 ，而且利于减肥
，同时这个减肥的成本比较低
。

根据个人体质挑选适合自己的食物。

每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一 。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件 ，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥
，改善自身的体质
。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降 ，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量
，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。

合理膳食 ，搭配营养 。

很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物
，其实这样的方法并不能有效地减肥
。因为素食里如蔬菜
、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物 ，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外
，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜 ，会导致营养不良 、维生素的缺乏 。脂肪类食品耐消化
，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用
。所以说 ，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形
，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉
、兔肉、禽肉等低脂肉类 ，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入 。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹
。

饭前一杯温开水或者一碗汤羹
，能适当地填饱肚子，增加饱腹感 ，能让用餐的量有所减少
，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢 ，促进进食后的消化
，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹 ，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降
，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友 ，冷的流食会对体质造成影响 。

晚上8点过后尽量减少进食
。

绝对不在9点后吃东西
，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加 ，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚
，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴 ，不要吃夜宵
，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓 。

通过快走运动来消耗热量。

散步能减肥 ，但是效果比较差
，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走 ，姿势要矫正好
，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地 ，上身挺直
，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳
。如果想运动效果有所提高的话 ，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥
，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃 ，这样会导致腿部肌肉短时间反弹
，会更胖的 。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量
。

1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利.

2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃.

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症.

4.规律饮食：研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化.

5.定时定量：要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱.

6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度.

7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担.对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用.

8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化.

9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒.

10.避免刺激：不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病.应少饮酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物.

11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力.因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果.

你好 ，胃内酸性内容物反流而成常常是由于胃酸分泌过多而引起较常见于功能性消化不良反流性食管炎 、胃及十二指肠溃疡以及慢性胃炎
，建议服用葵花胃康灵，葵花胃康灵缓解胃部酸
、胀、痛等不适症状 ，又快又好
，坚持服用可避免发展为老胃病。平时宜食含碱成分的食物，如菠菜 、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;少食含酸的食物 ，如豆类
、花生、醋 、油脂食品等 。

可能是胃炎或者消化道溃疡的.最好做胃镜明确,和腹部b超检查看看肝胆.现在认为胃病是由幽门螺旋杆菌通过消化道传染.建议在当地医生指导下采用胃炎四联疗法：最常用的四联疗法如下：药物组合,剂量和用法：（1）枸橼酸铋钾＋阿莫西林＋甲硝唑+奥美拉唑或（2）枸橼酸铋钾＋红霉素＋甲硝唑 +奥美拉唑（3）枸橼酸铋钾＋四环素＋甲硝唑 +奥美拉唑.任选上述一组药物服用,7～14日为一疗程.在当地医生针对性使用.一疗程结束后,要继续单独服用枸橼酸铋钾6周, 注意阿莫西林要皮试啊.这个方案可以杀灭幽门螺旋杆菌,保护胃黏膜.坚持服用.防止复发.一定要禁烟 ,酒,咖啡,茶,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如：土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物.疼痛时加上 654-2.久治不愈,复发原因多数是幽门螺旋杆菌没有被杀灭!没有注意饮食!所以一般有家族多人同时患病的现象.如果不能耐受甲硝唑或替硝唑可以去掉.

胃液分泌有一定的量,如分泌过多,就会出现吞酸,反胃,吐酸水等现象,至于胃酸过多的原因莫衷一是,各有说词,有的说是恼怒忧郁伤肝所引起,有的说是吃肉过多引起,有的认为是胆囊炎所引起的.还有的说是迷走神经发生障碍的缘故,或是血液中氯的新陈代谢失常而起,现暂且不谈.

胃酸过多在胃内发生腐蚀作用,会出现吞酸,反胃,吐酸的现象,甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡的严重后果,是不可忽略的. 其医疗方法,一般是复用碱性药物,如小苏打等,但中和的效用只能暂时相安,不久胃酸又要分泌过多,若用碱性药反复中和,更能引起胃酸大量分泌,无异火上加油,另外,也有人加入甘草汁饮用,而近来发现,服用甘草汁过多,会有血压升高与尿量增加的副作用,所以还是不用较佳,下面介绍几种较安全的疗法.

验方一 啄木鸟一只,去羽毛,清理内脏,洗净放入烤箱,烤至焦酥为止,与乌贼的甲骨一同放入研钵中,磨成粉末,每次取六克的粉末,用开水冲泡服下.每天服用二次. 胃酸过多,饥腹痛,饱腹痛,吐胃酸,服用这种处方,对胃有好处.传说这种药品能治愈胃及十二指肠的溃疡,甚至能治癌症.乌贼的甲骨有收敛,制酸的作用,可用来治胃酸过多的疾病.

验方二 据本草载红茶"能开胃健脾消食",有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用.

验方三 牛奶为本症最适宜的食品,兼吃米粥和麦粥更佳,确能达到制酸的效果.

验方四 某患者罹胃酸过多症,每当胃内空空时,饥肠辘辘,胃即隐隐作痛,接着出冷汗,难以支持,后以奶粉两匙和甘草末一匙为比例,用开水冲服,不放糖,每天喝三至四次,一个月就痊愈了,此物于痊愈后应停服,只要注重日常饮食即可调养得很好.

验方五 如果餐后吃少量生姜,就可将胃酸过多的症状治好.生姜一次不可多吃,吃多了,不但吃不下饭,且对眼睛有损害,由于胃酸过多是属于慢性病,治疗时要慢慢来,否则欲速则不达,.至于病好后,吃不吃生姜都无所谓.这时胃能完全吸收,食欲增加,胃酸过多的疾病即能根治.

验方六 用旱三七五分,研末,瘦猪肉四两,切成片置碗内,将旱三七放肉上,加半碗清水,入锅蒸熟,汤肉一起吃完,隔日吃一次,病轻者三五次即可治好,重者十余次定能痊愈.此方又可治胃酸过少,胃下垂和消化不良,胃神经痛等致病,均有奇效,但是妇女怀孕或是来经期间不可服用.

验方七 将乌贼骨,磨成粉末,每次吃一至二分,以白芨十至二十分煎汤送服. 也可至中药铺买四两,经研成细末后（去硬壳）,分为二十包,每次饭后服一包,一星期后就不再吐酸水,再继续服用二个月后,即可痊愈. 乌贼骨含有磷酸钙,碳酸钙,胶质,有机物质及氧化钠等,古今中药集成内说它"为制酸药,对胃酸过多,胃溃疡等有效"此外,其研磨后之细粉,撒布于伤口,具有止血的功效.

验方八 红萝卜也可治胃酸过多症,此因其为碱性食物,汁多味甘,有中和作用,红萝卜须深红色,下端和上端差不多大的,味甜水分也较多,吃时为防细菌,应洗净后表面擦盐用冷开水冲下即可,细嚼一只后,胃酸会恢复正常,如果绞成汁,则疗效甚微. 此物既可治病又兼美容效果,也可增强体力,真是一举数得.

验方九 一切的豆类,都有制酸作用,其中尤以黄豆最佳.

验方十 喝普洱茶对较严重的吞酸患者有很好的治疗效果,据本草载,普洱茶的功能,能开胃,散风寒,温中,治反胃.

验方十一 每夜服三粒番仔姜（即小辣椒）,开水送下,连服一周,共服二十一粒即愈.对男女老少各种胃病,特别是胃酸过多患者更有疗效.

验方十二 有一患者,肠胃老是不舒服,只要多吃一些,肠胃就不正常,少吃,又挨不住饿,却用老萝卜干治好他的病. 每餐煮饭时,切三四片（约一两左右）之陈年萝卜干,洗净蒸瘦肉,瘦肉约二两左右,放少许水,吃饭时吃,持之有恒,不但可强化肠胃,而且体力亦增加不少.

手足常感刺痛的人需要泛酸；

服用泛酸可以对即将来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力；

为过敏症困扰者,关节炎患者,服用抗生素者和服用避孕药的妇女应注意补充泛酸.

医院现在有无痛胃镜,你可以去试试,胃酸可以吃雷尼替丁,奥美拉唑肠溶片,但是药三分毒,且不明确诊断,就无法对症.胃镜是胃方面疾病确诊较好的方法.

你说的可能是泛酸水吧,可能是胃酸分泌过多,加上胃内容物反流引起,虽然你怕做胃镜,但是胃镜仍然是首选的检查方法,如果觉得难受可以选择全麻的无痛胃镜,现在很多医院都有开展.

现在抑制胃酸的药物主要有：

1.抗酸药物,包括硫糖铝,磷酸铝凝胶,铝碳酸镁,氢氧化铝等等.

2,b受体阻滞剂,包括西咪替丁,雷尼替丁,法莫替丁等等.其中西咪替丁副作用比较多,现在临床比较多用的事法莫替丁片.

3.PPI,即质子泵抑制剂,抑制胃酸分泌作用最强,常用的有奥美拉唑胶囊,奥美拉唑胶囊,埃索美拉唑肠溶片,雷贝拉唑钠肠溶片,兰索拉唑片和胶囊等等.

建议您先选用法莫替丁片,如果效果不理想,可以改用第三种里的一种.

祝您早日康复!

与遗传有关的体质因素.

胃粘膜壁细胞长期遭受刺激,兴奋,如：①副交感神经长时间兴奋而持续产生乙酰胆碱.②胃泌素细胞（G细胞）分泌胃沁素过高,如G细胞对H+（氢离子）的抑制作用反应迟钝；胃窦部粘膜接触蛋白质分解产物,胃窦部膨胀等所致的胃沁素增多.

壁细胞的反应性增高或总数增多.即使壁细胞总数正常,也可因高胃酸分泌损伤粘膜.

十二指肠粘膜释放某些激素的功能减退时,也可导致胃酸及胃泌素的分泌增高.

由此可见,胃粘膜壁细胞总体的增多,神经内分泌功能紊乱是引起胃酸分泌增加的主要因素,也是十二指肠溃疡形成的基础.

你好,我认为需要从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守.这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别.如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料.

一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡.硬的,纤维类的东西不好消化.因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃.食物以软,松为主,一些比较韧性,爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化.汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难.入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水.

胃病的人应该戒烟,酒,咖啡,浓茶,碳酸性饮品（汽水）,酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的.胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水.牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的.多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿.

豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶.

馒头可以养胃,不妨试试作为主食.

其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量.但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点.菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃.

有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作.

非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈.如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效.

木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多.而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃.

再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好.治病良方就是靠“养 ”,急不来,只能从生 生活习惯的改良中获得.我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的.

胃酸过多食疗方：

多吃碱性食物如苏打饼干,焦面包,多饮红茶.严重的胃酸过多症,可用生姜和普洱茶一起煮,喝汤.

胃酸过多治疗方：

◇l,吴萸3克,黄连3克,牡蚣9克,滑石9克,石决明9克,水煎服,早晚各一次分服,此方颇具疏肝和胃,温中化湿,散结止痛的良效.

◇2,党参,云苓各9克,陈皮,制半夏各6克,白术,砂仁各6克,蔻仁,香附,白芍各6克,炙甘草3克水煎服,日煎两次,早晚分服,可常服用,自有神效.

◇3,神曲,厚扑各6克,陈皮5克,黄连2克,枳实3克,豆蔻3克,云苓9克,鸡内金6克,薯蓣12克,龙胆草1.5克,甘草3克,一日一剂,水煎两次,早晚分服,具有抑止泛酸嘈杂,温脾益胃之效.

治疗胃酸过多,胃寒胃痛的小偏方

用料：红皮鸡蛋1个,白酒（60度）适量,痢特灵24片.

用法：将鸡蛋打入碗中,加入白酒并将其点燃,使鸡蛋烧熟或半熟；再将鸡蛋皮焙糊研成细末（不能用铁器）.

服用方法：早晨空腹将鸡蛋服下,鸡蛋皮用温开水送服,然后立刻服用痢特灵药（分5天服完）：

第一天：8片,分4次服用（每6小时一次,每次2片）.

第二天：6片,分3次服用（每8小时一次,每次2片）.

第三天：4片,分4次服用（每6小时一次,每次1片）.

第四天：3片,分3次服用（每8小时一次,每次1片）.

第五天：3片,分3次服用（每8小时一次,每次1片）.