暑期出游为什么很多人“水土不服”？

2018年8月21日报道，暑期虽至尾声 ，热门的海岛游 、草原游
、西北游的团费依然坚挺 。舟车劳顿
，加上温差、睡眠不足以及饮食不习惯等原因，容易出现各种健康问题
。据统计 ，超过六成的游客出现过“水土不服 ”，最常见的就是拉肚子 、感冒和上火。

海岛游

女孩带防晒丸去海边度假

严重晒伤

小艾读大三
，4天前和几个好友去海边度假 。向来不喜欢涂防晒霜的小艾，提前代购了几盒日本的防晒丸和美白丸。出发去海滩前 ，其他人都涂上了防晒霜
，只有小艾吞了一颗防晒丸就出了门
。五六个小时晒下来，小艾的脸、脖子
、背部晒得通红。不久 ，晒伤的地方开始脱皮
，火辣辣地痛 。

18日，小艾提前结束行程 ，到武汉市第一医院皮肤科就诊
。皮肤科主任医师曾宪玉接诊后告诉她
，晒伤的皮肤经过治疗，用不了多久就会好转 ，但晒黑的皮肤想要白回来
，需要很长时间。

医生提醒：

水会大量反射紫外线，

更容易晒黑晒伤

曾宪玉表示 ，口服防晒丸或美白丸具体成分并不清楚，对能否达到其宣传的防晒效果无法评价 。目前皮肤科医生公认的防晒手段还是打伞戴帽和涂擦防晒霜
。

“夏天在水边或是水中玩耍
，比陆地上更容易被晒黑晒伤。
”曾宪玉说，每年暑期都会接诊不少海边旅游归来的晒伤患者 ，这是因为水会大量吸收和折射紫外线 。很多人晒了一天回来
，喜欢敷补水面膜或是涂抹芦荟凝胶来修复晒伤的皮肤，这是错误的 ，会加重过敏反应
。正确的方法是：用冷水湿敷15-30分钟
，外涂炉甘石洗剂。

曾宪玉提醒，海滨城市最多的是海鲜和热带水果 ，最容易引起腹泻和过敏
，临行时包里要带上止泻药和过敏药 。吃海鲜要蒸熟蒸透，吃前嚼几瓣生蒜 ，吃时蘸点醋
。

西北、草原游

8岁男孩顿顿吃羊肉

腹泻不止

8月初
，爸爸妈妈带着8岁的壮壮一起去大西北看沙漠 、骑骆驼。兰州
、西宁、敦煌……一路走下来，手抓羊肉 、烤羊排
、孜然羊肉换着吃 ，开始几天，壮壮晚上还要去当地的美食街尝鲜消夜 。

第5天是去宁夏的沙坡头
，一路上，他不停地说肚子疼要上厕所。好不容易到了景区 ，壮壮已经开始拉水样便
，半小时就弄脏了两条裤子
。担心儿子拉脱水，妈妈赶到当地医院。医生看诊后 ，诊断为急性腹泻 。经过对症治疗
，壮壮的腹泻止住了，一家人却没了玩的兴致
。

半个月前 ，7岁的果果跟着爸爸去内蒙古草原
，大口吃肉，大口喝奶茶 ，第3天就又吐又拉
，还发起了高烧。

医生提醒：

到新地方先别慌着

“尝鲜”当地美食

“拉肚子是旅途中最常遭遇的事情，几乎一半以上的人都中过招 。 ”武汉市普仁医院消化内科主任方向明说 ，“水土不服”是引起“旅游者腹泻
”最主要的原因
。他解释，舟车劳顿易疲劳
，加上饮食不习惯、气候和时差的变化等因素，抵抗力大大下降 ，很容易感染肠道细菌引起腹痛腹泻
，尤其是肠胃功能脆弱的小孩。

方向明建议，到了新地方 ，先别慌着尝鲜当地美食
，先选择自己熟悉的食物吃，给肠胃2-3天的适应期 。黄连素对付拉肚子最有效 ，最好带上
。草原上的饮用水大多盐碱含量较高
，游客最好买矿泉水喝。西北和草原气候干燥，要多喝水 ，每天吃1-2个水果 。唇膏 、护肤霜和面膜必不可少
，还可带小瓶橄榄油滋润皮肤
。

山区游

老人山区避暑归来

右腿酸痛难忍

7月中旬，74岁的肖奶奶和亲朋一起去贵阳避暑 ，同行的4个老人在当地定了1个月的民宿。刚玩完黄果树瀑布，当晚肖奶奶突然感觉右小腿酸痛不已 。以为是连续几日爬山劳累所致
，也没在意，没想到几天后不适就蔓延到整条右腿。

肖奶奶强忍着疼痛 ，沿途试遍了膏药敷贴
、止疼药
，没想到疼痛变本加厉，每天寝食难安
。20日一早 ，刚刚回汉的肖奶奶找到武汉脑科医院·长江航运总医院疼痛门诊。刘会全医生问诊后认为
，肖奶奶避暑的城市环境低温高湿，没有保暖很容易受凉 ，出现血管痉挛缺血缺氧症状
，游玩后的劳累让病情雪上加霜 。

医生提醒：

注意双腿保暖，

鞋子里垫个卫生巾

去凉爽的城市如贵州、恩施 、神农架等地避暑 ，已成为武汉人暑期的热门选择
。刘会全提醒
，山区温度低
、空气潮湿，蚊虫较多 ，除了穿长袖长裤出行，还要带上风油精、驱风油等药。尤其是老人
，要注意防寒保暖 。进山前，提前了解天气 ，轻装上山；最好穿球鞋 、旅游鞋、户外鞋等平跟鞋
，如果徒步行走，最好穿高帮的户外鞋
。记得在鞋子里塞个加厚的卫生巾 ，既能吸脚汗
，也能让脚底板不疼。

爬山很消耗体力，大量出汗时 ，电解质丢失很厉害
，爬山前最好自制糖盐水带着 。头天把水烧开后，里面放点盐和糖 ，一个矿泉水瓶里放2-3克
，微微有点甜咸味就可以了
。