怎么按摩催乳

产后催乳按摩手法

1.准备工作

洗净双手，将乳头以外的乳房部分用肥皂清洗干净 ，乳头部分用清水清洗
。做完清洁工作后就可以开始按摩乳房了。

2.乳头按摩法

妈妈用一只手从乳房下面撑住
，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软 。用拇指
、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头 ，轻轻向外拉
。用三根手指垂直夹起乳头
，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置 ，可以转360°。

3.乳房按摩法

首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管
，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环 ，疏通乳腺管 。如果乳房上有硬块
，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软
。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番 ，以更有效地达到催乳效果。

4.其他按摩法

(1)热敷按摩法：用湿润温暖的毛巾在乳头的中心，向乳晕的方向进行环形擦拭
，两边各需要15分钟 。

(2)指压式按摩：双手张开，放在乳房的两侧 ，由乳房向乳头进行挤压
。

(3)螺旋式按摩：用一只手托住乳房
，另一只手的食指和中指以螺旋式的方式向乳头方向进行按摩。

(4)环形按摩：需要双手放在乳房的上方和下方，以环形的方向按摩整个乳房 。

妈妈在按摩的时候必须要注意手法 ，如果手法不准确或者过度用力
，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症
。

另外 ，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推
，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来 。把大拇指放到腋下 ，剩下的手指从乳房底下横着托住
，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住 ，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房
。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。

产后由于身体发生变化
，加上激素的影响，会导致乳房产生较多的乳汁 ，从而会对健康造成一些不利变化
，那么产后乳房胀痛有硬块怎么揉散？产后乳房胀痛怎么办？乳房胀痛的现象在产后较为常见，可以通过一些方法来缓解 ，下面就来详细了解具体内容吧 。

1、尽早开奶散瘀止痛

乳腺管淤塞不同
，乳汁不能及时排出，就会出现乳房胀痛并伴随硬块的现象 ，这种情况下应该尽早开奶使乳腺管畅通
，将乳房热敷3到5分钟之后，柔和的按摩 ，拍打和抖动乳房
，用手挤出足够的乳汁，使乳晕变软 ，让宝宝多吸奶，将乳汁排空后
，即可避免乳汁淤积，乳房胀痛症状也会明显减轻
。

2 、正确挤奶防乳房胀痛

在挤奶之前 ，妈妈先将双手洗净
，用一块温热的毛巾敷在乳头以及周围，对乳房进行按摩15分钟 ，然后将身体略微上倾
，一只手的拇指和食指置于据乳透根部约2厘米的部位，另一只手托住乳房基部 ，使乳头正好对着接奶水的容器;拇指和食指有节奏的朝胸腔方向反复做一压一放的动作
，向下压时不要太用力，按压单侧乳房同时保持在三到五分钟就可以了 ，当乳汁减少后换另一侧挤压
，24小时内挤奶次数在6到8次。

3
、按摩保持乳腺畅通

乳房胀痛有硬块可以采取自行按摩的方法，以维持乳腺畅通 ，通过刺激乳头正下方乳房下缘的乳根穴，两乳正中的膻中穴
，胸大肌旁边的乳筋，可以疏通乳腺 ，按摩的时候先用热毛巾对两乳进行热敷
，挤出残余的乳汁，待硬块消散后 ，再用五指包住乳房
，从乳房四周往乳头中央挤压，按摩力道注意适中 ，以不觉疼痛为原则 。

4、按摩肝经缓解胀痛

中医学认为
，女性乳房属足厥阴肝经，通过冲 ，任
，督三脉与子宫相练习，女性最容易发生的问题 ，与足厥阴肝经有练联系的便是肝郁气滞，肝经气郁不畅时间过久
，容易使足厥阴肝经所经过的部位发生病变，乳房胀痛是常见症状
。因此按摩肝经 ，使肝经通常了
，乳房胀痛自然就缓解的，按摩肝经的太冲穴和大敦穴 ，可以起到疏肝解郁
，缓解乳房胀痛的作用。

5 、均衡哺乳避免胀痛

喂奶的时候习惯性只喂一边，导致另一边乳房内的乳汁没有及时排除 ，堵塞了乳腺
，就会出现胀痛，并有硬块的现象 ，而且断奶之后你还会发现
，经常哺乳的一边乳房要大一些，因此 ，在喂奶的时候要注意两边乳房交替进行 。如果两边喂养均衡之后，还有剩余奶水
，也要挤出来，不要残留在乳房中 ，以免导致硬块出现
。

6
、产后乳房硬块的治疗

1.仙人掌外敷：取新鲜仙人掌去除尖刺
，捣烂后外敷。如果在仙人掌泥中加入芒硝、青黛各十克，效果会更好 。

2.中药调理：中药本身没有耐药性 ，所以通过中药汤剂治疗的优势很大
，效果也更好
。建议妈妈们找专业的中医，不要轻信江湖郎中。

3.中医推拿：这是效果比较好的方法 ，可以缓解水肿 、排出瘀滞奶水
，很多专业按摩师都很拿手，而且大部分患者一次即可治愈 。

4.抗生素输液：这是比较常见的方法 ，但是效果也是最差的。

5.综合治疗：如果病情比较严重的情况
，可以综合使用上述方法，效果会比较明显
。